じょいです。
今週末２４日（金）２５日（土）に実施予定の女性限定「田辺・熊野モニターツアー（龍神プラン）美意識向上計画」の行程に含まれている”温泉体操”なるものを実際に体験すべく、龍神に行ってまいりました！
まず温泉体操とは？？
温泉体操とは、簡単で無理なく誰でも楽しくできる体操のことです。
今回のツアーでは、インストラクター先生方による体操と、簡単だけど本格的なピラティスを体験することができます！
まず体操では、ジムのトレーナーでもある先生が、「実は結構知らない私たちの体のしくみ」から丁寧に教えてくれます。
日常生活や生活習慣などで私たちの筋肉は無意識に緊張してしまっているのだとか・・・。
筋肉の緊張は日々どのように起きているか、それをほぐすにはどうすればいいのかなどを素人の私たちにもわかりやすく説明してくれます。
伸ばす筋肉の部位を頭に入れて、ラジオ体操の要領でＭｕｓｉｃにあわせて体操をするのですが、この体操の選曲がまたナイスなのです！
みんなが知っててつい口ずさんでしまう曲・・・
どんな曲かは、当日をお楽しみに☆
そしてもうひとつ
ピラティスというのは、普段意識しない自分の体に意識を向けてあげる、体から心へのアプローチのひとつなんだそうです。
私は生まれてはじめてピラティスを体験しましたが、女性のみなさんこれはおすすめです！
「鼻から大きく息を吸って〜〜〜
口からゆっくり吐きながらおへそと背骨をくっつける間隔で〜〜
はいもう一回〜〜〜」
先生の掛け声にあわせて、座ってスーハーしているだけなのに
最後のほうは息があがって少し体がポカポカしてきました。
ほんの少しハードなターンが終わったあと、そっと目を閉じてやさしく深呼吸を繰り返すことで、体の中の良くないものが対外へ排出されていくような、なんだか清々しい、不思議な感覚でした。
癒し効果があって
ダイエットにも効果的。
そんなピラティス、
特に女性にはおすすめです☆
今回の温泉体操を体験してみて、自分の体って思ったより繊細なんだな〜〜と気づきました。
先生に言われた通りに身体を動かしているだけで、終わったあとは全身が軽くなっただけでなく、なんだか心まですっきりしたのでした。
自分のことって意外とわからないものなのですね。
週末の龍神ツアーは本当に期待大！！
コラーゲンたっぷりうつぼ料理に、体操に、ウォーキング、温泉！！
美人にならないワケがない！！！
私も添乗させていただく予定です♪
当日みなさまにお会いできるのがとても楽しみです☆
（じょい）
